Makanan minum adalah sistem untuk membersihkan badan dan mengurangkan berat badan. Program seperti itu dapat dikira selama 7, 14, 30 hari. Diet yang paling biasa adalah 7 hari. Di samping itu, doktor tidak mengesyorkan makan diet minum selama 30 hari, maksimum 14 hari. Selama ini, anda boleh membersihkan badan dan kehilangan sejumlah pound tambahan. Gadis-gadis yang prihatin tentang berapa banyak diet pemakanan boleh bersukacita kerana anda akan membersihkan badan anda terlebih dahulu. Dan itu kadang-kadang jauh lebih penting daripada kilogram yang hilang.
Apakah intipati diet minum?
Inti dari diet minum adalah bahawa sistem pencernaan berehat selama ini kerana tidak mendapat makanan pejal dan kenyal. Ini bermaksud bahawa anda akan merasa lega dari rasa berat dan kenyang di perut, tetapi pada masa yang sama anda akan menurunkan berat badan.
Program minum sepenuhnya menghilangkan keperluan anda untuk mengunyah makanan. Sekiranya anda memutuskan untuk mencuba makanan jenis ini, fahami bahawa anda tidak akan mengunyah apa-apa selama 7, 14, 30 hari. Namun, ini tidak bermaksud bahawa anda akan melakukan mogok makan yang sebenar. Hanya makanan itu berubah menjadi makanan cair.
Tubuh memperoleh unsur berguna dari jus, air, smoothie, koktel dan minuman lain. Jenis diet ini bukan sahaja memungkinkan untuk menurunkan berat badan hanya dalam 14 hari, tetapi juga menjamin pembebasan bahan toksik dan pencemaran dari tubuh. Makanan ini dianggap unik kerana kos dan keberkesanannya yang rendah.
Sekiranya ditanya berapa banyak yang anda dapat rugi dari diet minum, adalah selamat untuk mengatakan bahawa anda akan menurunkan 7-10 kg dalam 2 minggu. Setiap kes mesti dipertimbangkan secara berasingan. Satu orang boleh kehilangan lebih sedikit dan orang lain boleh kehilangan lebih banyak lagi. Lagipun, semuanya bergantung pada berat lepas landas dan semakin banyak, semakin banyak anda dapat menumpahkan. Oleh itu, jika berat badan anda 100 kg, anda boleh menurunkan 7-10 kg dalam 2 minggu, tetapi kanak-kanak perempuan yang beratnya 60 kg, misalnya, dalam 2 minggu tidak boleh menurunkan berat badan sekitar 10 kg.
Apa yang anda boleh makan
Kaedah penurunan berat badan ini dikira selama 14 hari tanpa makanan pejal.
Notis! Dalam versi tradisional, hanya satu air yang harus digunakan selama 14 hari. Kami pasti tidak mengesyorkan melakukan ini, kerana sangat sukar dan sangat berbahaya bagi tubuh.
Untuk mengelakkan masalah kesihatan di kemudian hari, rancangan pemakanan membenarkan pengambilan makanan cair. Prinsip serupa akan memungkinkan untuk menghilangkan rasa lapar dan memberi tubuh semua elemen yang diperlukan. Cecair berikut boleh diminum semasa diet:
- air. . . Anda mesti minum sekurang-kurangnya 2 liter air selama keseluruhan rancangan pemakanan dan semasa fasa keluar. Ia mesti dibersihkan, tidak berkarbonat, dan bebas dari pewarna. Sekiranya anda memutuskan untuk duduk di atas air semata-mata, anda perlu menyiapkan badan anda untuk menghadapi beban tersebut. Pertama sekali, mulailah dengan menghilangkan makanan secara beransur-ansur, dan setelah akhir diet tidak akan terburu-buru makan - juga secara beransur-ansur menambahkan makanan biasa anda ke dalam diet. Tetapi ingat bahawa anda tidak boleh mati kelaparan selama lebih dari 3 hari. Perubahan bermula di badan yang tidak membawa kepada sesuatu yang baik.
- bouillon. . . Ia dibenarkan untuk memasak daging dan sayur-sayuran. Set ayam, daging lembu, daging sapi, dan sayur-sayuran boleh digunakan sebagai kaldu daging. Peraturan asasnya adalah bahawa anda sama sekali tidak boleh menggunakan sup kalengan, yang sering dijumpai dalam briket di pasar raya. Penggunaan garam tidak digalakkan, tetapi tidak ada larangan total. Bawang dan lada tidak boleh digunakan dari sayur-sayuran kerana merangsang selera makan.
- Produk asid laktik. . . Keadaan utama adalah kandungan lemak rendah. Ia dibenarkan untuk memakan kefir, susu panggang, susu. Peratusan lemak tidak lebih daripada dua. Yoghurt dibenarkan, tetapi harus semula jadi, walaupun dengan kandungan lemak rendah.
- Jus yang baru diperah. . . Sebaiknya putar sendiri dari sayur atau buah segar. Gula tidak boleh ditambah. Jus yang dilarang dan dibeli di kedai-kedai, terutamanya dalam pembungkusan kadbod, kerana jus tersebut mengandungi sejumlah besar bahan pengawet dan pecahan jus jisim mestilah tidak melebihi 40-50%. Pilihan terbaik untuk jus adalah limau gedang, yang diakui sebagai pembakar lemak aktif. Anda tidak boleh menggunakan anggur sebagai jus kerana tinggi gula.
- teh. . . Penggunaannya mestilah bebas gula. Daun teh boleh digunakan mengikut citarasa anda. Teh puding lebih disukai daripada teh bungkus.
- Kompot, jeli. . . Memasak juga mesti bebas gula. Jangan beli jeli dalam briket di kedai - ini adalah produk yang paling berbahaya untuk penurunan berat badan. Masak sendiri. Peraturan yang sama berlaku untuk kompot.
Pengedaran minuman yang disenaraikan mengikut hari dibenarkan dan juga boleh digabungkan pada hari yang sama. Tidak ada had untuk jumlah air dan teh yang boleh anda minum. Semua cecair lain harus dimakan dalam had tertentu. Anda tidak boleh makan berlebihan, anda harus memuaskan rasa lapar anda.
kelebihan dan kekurangan
Makanan minum mempunyai aspek positif dan negatif.
KEMata tambahmengunci:
- Prestasi tinggi. Pelan diet ini terkenal dengan keberkesanannya. Berapa Banyak Anda Boleh Menurunkan Berat Badan Diet Minum? Anda berpeluang kehilangan 7 hingga 15 paun tambahan dalam 14 hari. Terima kasih kepada perubahan dalam diet biasa, tubuh mula aktif membakar lemak berlebihan, yang memberi anda peluang untuk mengekalkan bentuk sempurna anda.
- Membersihkan badan dari toksin dan toksin berbahaya. Banyak cecair dapat membuang hampir semua unsur berbahaya, sebatian toksik, dan racun dari badan. Ia akan meningkatkan pencernaan dan metabolisme dalam badan.
- Pengurangan jumlah perut. Oleh kerana kekurangan makanan padat, saluran pencernaan tidak akan membesar lagi. Ini adalah langkah pertama menuju sosok impian. Lama kelamaan, ia mula menyusut, berkat perut yang kendur hilang. Proses ini dipicu oleh ciri khas perut itu sendiri.
KEkeburukanmengunci:
Kesan negatif pada tubuh akan terserlah dalam satu kesan negatif, tetapi agak serius. Kekurangan ini malah dapat menunda banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dengan diet cair.
Cecair tidak memberi peluang untuk mendapatkan rasa kenyang dan mendapatkan mineral dan vitamin yang diperlukan untuk metabolisme yang betul. Kelaparan boleh mengganggu fungsi seluruh badan, yang boleh menyebabkan penyakit. Sekiranya terdapat tanda-tanda seperti itu pada diri anda, hubungi pakar.
Bagi mereka yang tidak mempunyai penyakit kronik, kaedah menurunkan berat badan ini tidak akan menyakitkan. Badan yang mengalami tekanan membakar lemak, akibatnya proses pembakaran lemak berlaku. Peraturan asasnya ialah anda tidak boleh lapar, minum lebih banyak cecair dan ini akan memberi anda peluang untuk mengisi perut anda.
Berapa banyak pound yang boleh anda kurangkan?
Ramai wanita dan lelaki mungkin tertanya-tanya berapa banyak pound yang boleh anda kurangkan semasa diet minum. Jumlah kilogram yang hilang bergantung terutamanya pada berat badan awal dan jangka masa diet. Jangan lupa bahawa jumlah kalori yang dikonsumsi dalam sehari tidak boleh melebihi 1500 unit.
- Sekiranya anda menjalani diet satu atau tiga hari,Anda boleh menurunkan berat badan hingga 3 kg. . .
- Dalam 7 hari sekiranya rancangan itu diikuti dengan betulAnda dapat membuang 7 kg. . .
- Selama 14 hariBerat dapat dikurangkan sebanyak 12 kg. . .
- Berapa Banyak Anda Boleh Kehilangan dalam Sebulan Diet? Dalam 30 hari dari diet minumAnda boleh menurunkan berat badan sehingga 18 kg. . .
Perkara utama adalah betul diet, jangan kelaparan, minum sekurang-kurangnya 2 liter air.
Hasil sebenar
Berdasarkan hasil dan tinjauan banyak pengikut kaedah menurunkan berat badan ini, dapat disimpulkan bahawa diet benar-benar membawa hasil. Diet tergolong dalam kategori kompleks. Sukar untuk berpegang pada diet sahaja. Namun, jika anda sudah membuat persiapan seminggu sebelum diet, akan lebih mudah bagi tubuh untuk membiasakan diri dengan rejim seperti itu.
Jangan lupa cara yang betul untuk diet seperti itu, dan kilogram yang hilang pasti tidak akan kembali kepada anda.